Как спастись от жары. В квартире и на природе

Важно уметь спастись от жары и палящего солнца во времена наступившего глобального потепления. За тысячи лет эволюции и люди и животные жарких стран не придумали ничего лучше, чем сиеста. Лежать в прохладном месте - это самый естественный вариант спасения от жары. Но можно поступить и по-другому.

В жару кожа покрывается пленкой засохшего пота, который мешает телу охлаждаться, ее желательно смывать. Вода для мытья должна быть как минимум теплой - она лучше отмывает и не оказывает резкого удара по механизмам адаптации тела к жаркой погоде.

Лучшим вариантом будет почти горячий душ

Почему? - Попробуйте. Или вспомните, как хорошо выйти теплым летним вечером из бани, если Вы, конечно, имеете такой опыт.

Пейте воду

Профессиональные велосипедисты знают, как легко можно пропустить критический момент дегидратации. В жару с поверхности кожи и легких испаряется очень много воды. Если же вы при этом активно двигаетесь, то можно лишиться сознания. Недостаток воды вреден для тканей организма. Если у вас достаточно воды, пейте столько, сколько сможете. До 5 литров в день, если больше, то нужно подумать о восстановлении солевого баланса. К примеру при долгом движении со снаряжением, если вы пьете много воды и почти не едите, есть смысл взять с собой пакетик солевой смеси "Регидрон", которая продается в аптеке, и добавлять понемногу во фляжку. Некоторые народности, чтобы спастись от жары, пьют много горячего чая.

Намочите футболку

Удивительно эффективный метод. Если вы в пустыне или идете под палящими лучами важнее повязать мокрую футболку на голову - проживете дольше. Дома и в городе достаточно просто хорошо намочить футболку теплой водой, отжать и надеть. Если бежать в мокрой одежде, то встречный поток воздуха отлично вас охладит. В городе для спасения от жары можно намочить красивый платочек и положить себе на голову. Как вариант, лежа на диване укрыться мокрой простыней.

Станьте веганом

Для многих в жара очень опасна тем, что повышается риск гипертонических кризов, инсультов, ИБС (инфарктов и болей в сердце). Основная причина всех этих осложнений - атеросклероз, вызванный отложением холестерина на стенках сосудов. Холестерин содержится только в животных продуктах (есть исключения, но 99%, что вы их никогда не видели). Отказ от животных продуктов позволит Вашим сосудам намного легче переносить жару.

Носите одежду из хлопка

Это не ново, большинство других тканей плохо отводят воду. Хотя, если вы мастер выживания, то возможно носите в жару плотные темные шерстяные одежды. И помните, тому, кто холодными дождливыми ночами бегает раздетым по пояс в лесу, совершенно не страшны жаркие летние дни.

© 4green.ru, 2010-2017