Как эффективно сбросить лишний вес без диеты?

Как сбросить лишний вес без диеты

Если вы задумываетесь над тем, как сбросить лишний вес, эта статья для Вас.

В древние времена проблема лишнего веса практически не существовала и люди чаще задумывались над тем, что бы такое съесть, чтобы этот самый вес набрать. Затем, с развитием цивилизации стала доступно в большом количестве вкусная еда, и наши тела, как им и положено от природы, начали накапливать калории "про запас". Это вполне естественный процесс, и следует признать, что человек, несмотря на свое развитие, является частью природы и на него действуют те же законы, что и на животных. Поэтому и бороться с лишним весом мы будем простым и естественным способом.

Если вы уже пробовали различные комплексы диет и упражнений для сгонки веса, то знаете, что главным компонентом успеха здесь является "мотивация". Приходилось снова и снова заставлять себя отказываться от еды и делать упражнения. Но если принять во внимание, что наше тело это в какой-то мере животное, то становится понятным, что с помощью насилия его не убедить.

Небольшой экскурс в анатомию и физиологию. Человеческий мозг формировался в течение миллионов лет и имеет сложную структуру. То, что мы можем назвать своей личностью - это тонкий слой серого вещества коры мозга в передних его отделах. Все остальное - древняя кора и ядра. Исследованием этих древних отделов занимаются нейрофизиологи и психотерапевты. Смысл написанного заключается в том, что наше тело - это симбиоз частично независимых животных. Пищевым поведением занимаются ядра мозга, которые практически не подчиняются коре, а скорее наоборот заставляют нас срываться и наедаться стоит только ослабить контроль над собой.

Психология древних ядер мозга похожа на собаку. Им неинтересно то, что вы смотрите по ТВ или в компьютере. Это все-равно, что заставить собаку смотреть телевизор. От скуки ядра дают коре мозга команду сходить на кухню и принести еды. И пока кора мозга получает информацию с экрана, тело неспеша ест. Какой очевиден выход? Для  того, чтобы сбросить вес, с древними участками нужно играть. катание на велосипеде вместо диеты Или же их можно обмануть.

Игра - одно из самых древних занятий. И на нее с радостью отзовутся все Ваши древние сущности. Главное условие - она должна стать значимой частью Вашей жизни. Это может быть спорт, бег в парке, катание на велосипеде, скейтборде или роликах. Но лучше играть в естественных условиях, например, в лесу.

Есть и хардлайн-способ сбросить вес. Соберите небольшой рюкзак, взяв с собой макаронов, шоколадки и пачку протеина для бодибилдеров и отправляйтесь в лес на пару недель.

Универсальное правило: "Жиры горят в пламени углеводов", поэтому, Ваша диета должна соответствовать нескольким правилам:

1. В ней должно быть достаточно углеводов - это продукты из муки грубого помола, горький шоколад, специальные углеводно-белковые смеси для бодибилдеров.
2. Достаточное количество белков - соевого, молочного, яичного - кто что ест.
3. Большое количество воды. Вода обеспечивает метаболизм во всех тканях организма, поэтому нужно больше пить.

За несколько недель тело приспособится к новым естественным условиям. Главное заставить себя отказаться от мыслей вернуться домой. 10 килограммов еды, что вы возьмете с собой достаточно с запасом. К тому же в лесу можно собирать грибы и ягоды, ловить рыбу в реках. "Это же весь отпуск" - скажет кто-то. Но сбросить жир и лишний вес - серьезная задача и того стоит.

Самое примечательное - в этом нет ничего сложного. Это всего лишь непривычно.

© 4green.ru, 2010-2017